Vrouw 2000 kcal per dag

maar dat is maar een ruwe schatting en is zoals eerder gezegd afhankelijk van verschillende factoren. Vrouwen hebben over het algemeen een lagere energiebehoefte dan mannen omdat ze een kleinere hoeveelheid aan spiermassa hebben. 1 › Advies › Tools & Calculators. 2 Het Voedingscentrum gaat ervan uit dat vrouwen gemiddeld kilocalorieën per dag moeten binnenkrijgen om op een gezond gewicht te blijven en. 3 Na jaren van zorgvuldig wetenschappelijk onderzoek is de caloriebehoefte van de gemiddelde vrouw vastgesteld op calorieën per dag. 4 (kcal) Vrouwen (kcal) jaar: jaar: jaar: jaar: jaar: 70 jaar en ouder: Zwangere vrouwen: Eerste trimester: Licht actieve leefstijl: Leeftijd: Vrouwen (kcal) jaar: jaar: jaar: Matig. 5 Maximaal kcal per dag: feit of fabel Het Voedingscentrum gaat ervan uit dat vrouwen gemiddeld kilocalorieën per dag moeten binnenkrijgen om op een gezond gewicht te blijven en mannen 6 Vrouwen: Leeftijd (kcal) (kcal) jaar: jaar: jaar: > 70 jaar: Actievere leefstijl* Mannen: Vrouwen: Leeftijd (kcal) (kcal) jaar: jaar: jaar: > 70 jaar: *Exacte aantallen zijn afhankelijk van hoeveel je sport en beweegt. 7 2000 calorieën verbranden Een kilogram vet bevat ongeveer kcal. Als je 1 kg wilt afvallen, moet je dus 28 dagen lang kcal minder eten dan jouw caloriebehoefte, die voor een vrouw . 8 Afvallen met dagmenu's. Met onze uitgewerkte dagmenu's kun je aan de slag met afvallen. We gaan bij deze dagmenu’s uit van een minimum van ongeveer kcal per dag. Dit is een richtlijn voor vrouwen die een energiebeperkt dieet willen volgen. Maar het belangrijkste is om je gewicht in de gaten te blijven houden. 9 Voedingsschema Calorieën. Het onderstaande voedingsschema van kcal per dag hoort bij de vijfde week van het Slank en Fit in 5 Weken Programma. Het schema geeft voor een volledige week maaltijd suggesties. Over de dag worden drie hoofdmaaltijden genuttigd – ontbijt, lunch en avondeten – en drie tussendoortjes of snacks. hoeveel calorieën per dag 10 Vrouwen met een gezond gewicht hebben per dag ongeveer kcal nodig hebben en mannen ongeveer kcal. Als je wilt afvallen, moet je hier dus op bezuinigen. 11 voedingsschema 2000 kcal man Voedingsschema Calorieën. Het onderstaande voedingsschema van kcal per dag hoort bij de vijfde week van het Slank en Fit in 5 Weken Programma. Het schema . 12